🕒 Temps total : 40 minutes Préparation : 15 min Cuisson : 25 min 👥 Portions : 4 personnes (environ 12 à 15 boulettes) ✅ Ingrédients 1 chou-fleur moyen (environ 500 g) 100 g de parmesan râpé 2 œufs 50 g de chapelure (vous pouvez utiliser de la chapelure sans gluten pour une version sans … Lire la suite
🕒 Temps total : 10 min + repos Préparation : 10 min Repos au frais : 4 h minimum (ou toute une nuit) 👥 Pour 2 portions ✅ Ingrédients : 1 banane bien mûre 250 ml de lait végétal ou animal (amande, coco, avoine, vache…) 3 cuil. à soupe de graines de chia 1 cuil. … Lire la suite
⏱ Temps total : 30 minutes Préparation : 15 minutes Cuisson : 15 minutes Portions : 4 personnes 🛒 Ingrédients 600 g de pommes de terre (type Charlotte ou Amandine) 1 avocat mûr 1 boîte de maïs doux (ou 200 g de maïs frais, cuit) 1/2 oignon rouge (facultatif) 1 à 2 c. à soupe … Lire la suite
⏱ Temps total : 30 minutes Préparation : 15 minutes Cuisson : 15 minutes Portions : 4 personnes 🛒 Ingrédients 600 g de pommes de terre (type Charlotte ou Amandine) 1 boîte de thon au naturel (environ 160 g égoutté) 1/2 oignon rouge 2 œufs durs (facultatif) 1 à 2 c. à soupe de câpres … Lire la suite
🕒 Temps total : 2 h (préparation + cuisson + refroidissement) Préparation : 20 min | Cuisson : 30–35 min | Repos : 1 h 👥 Portions : 12 barres ✅ Ingrédients 🧁 Pour la base (croûte) : 120 g de farine d’amande 50 g de beurre fondu 2 cuil. à soupe de érythritol (ou … Lire la suite
Une douleur légère, une sensibilité inhabituelle… et l’angoisse s’installe : est-ce une carie ? Avant de courir chez votre chirurgien-dentiste en panique, sachez qu’il existe des moyens naturels pour renforcer vos dents et enrayer les débuts de caries. À travers des astuces simples, inspirées à la fois de la science moderne et des savoirs anciens, … Lire la suite
⏱ Temps total : 30 minutes Préparation : 15 minutes Cuisson : 10 à 12 minutes Repos : 5 minutes Portions : Environ 20 biscuits 🛒 Ingrédients 120 g de sucre en poudre 60 g de beurre doux, ramolli 1 œuf Le zeste fin d’un citron 2 c. à soupe de jus de citron frais … Lire la suite
✅ Pour 4 personnes Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Difficulté : Moyenne Type de plat : Soupe, Plat principal 🛒 Ingrédients 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 têtes d’ail, gousses pelées et émincées 1 gros oignon, haché 6 tasses de bouillon de légumes (ou de bouillon de … Lire la suite
✅ Pour 4-6 personnes Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 30-35 minutes Difficulté : Facile Type de plat : Soupe / Plat principal 🛒 Ingrédients 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 oignon moyen, coupé en dés 2 gousses d’ail, émincées 1 carotte, coupée en dés 2 patates douces moyennes, pelées … Lire la suite
🕒 Temps total : 45 minutes Préparation : 20 min Cuisson : 25 min 👥 Portions : 4 personnes (environ 12 bâtonnets) ✅ Ingrédients 1 petit chou-fleur (environ 500 g de fleurettes) 2 œufs 150 g de mozzarella râpée (divisée) 30 g de parmesan râpé 1 gousse d’ail pressée 1 cuil. à café d’origan séché … Lire la suite
